Motivus Kuntokeskukset

Liikunnan iloa reilusti, edullisesti ja suurella sydämellä! Kotimainen liikuntakeskus Motivus tarjoaa:

  • laajan ryhmäliikuntatarjonnan ja monipuolisesti erilaisia lajeja
  • kaupungin ylivoimaisesti parhaan Indoor Cycling -tarjonnan
  • hyvinvarustellut kuntosalit
  • ammattitaitoisen henkilökunnan ja Motivus Trainer -palvelut
  • mukavia treenikokemuksia ja hyvää mieltä!

Ei pakkositoutumista! Monipuolinen tarjontamme takaa sen, että vaihtoehtoja löytyy niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin liikkujille! Meiltä saat Helsingin laajimman liikuntatarjonnan erinomaisten kulkuyhteyksien varrelta. Tervetuloa!


 

Liikunnan iloa reilusti, edullisesti ja suurella sydämellä! Kotimainen liikuntakeskus Motivus tarjoaa Sinulle seuraavat palvelut:

  • monipuolinen ryhmäliikuntatarjonta
  • hyvinvarusteltu, suuri kuntosali naisille ja miehille
  • kodikas, oma kuntosali naisille
  • ammattitaitoinen ja ystävällinen henkilökunta, joka on aina paikalla
  • Motivus Trainer -palvelut
  • mukavia treenikokemuksia ja hyvää mieltä!

Ei pakkositoutumista! Monipuolinen tarjontamme takaa sen, että vaihtoehtoja löytyy niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin liikkujille! Meiltä saat laadukkaan liikuntatarjonnan erinomaisten kulkuyhteyksien varrelta. Tervetuloa!

Lue Motivuksen tarina täältä.


 

 

 

Seuraavat tunnit

17:20
Motivus Afro
Motivus Afro

Tehokas tanssillinen tunti, jossa on mukaansatempaavan hikinen tunnelma. Motivus Afrossa käytetään yksinkertaisia afrotanssin liikkeitä ja afrikkalaisiin rytmeihin pohjautuvaa musiikkia. Liikkeet tekevät erityisen hyvää selän liikkuvuudelle ja helpottavat niska-hartiaseudun kireyksiä. Lisäksi tunnilla vahvistuvat erityisesti alaraajat, sekä vatsa- ja selkälihakset. Tunti ei vaadi tanssillista taustaa. Kenkiä ei tarvita.

% Adlon
17:25
Venyttely
Venyttely

Venyttely 50/60 Venyttelytunnilla hyödynnetään monipuolisesti erilaisia kehonhallinta-, liikkuvuus- ja mobilisaatioharjoitteita omaa kehoa kuunnellen. Tunti sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille liikkujille.

Stockmannilla
17:25
BodyCombat
BodyCombat

BodyCombat™ - on laji, josta saa valtavasti voimaa ja energiaa ja jossa voit toteuttaa unelmasi kamppailulajien hallitsemisesta- ja kaiken lisäksi se on hauskaa! Haasta kuviteltu vastustajasi inspiroivan musiikin säestyksellä ja eri kamppailulajien ( esim. karate, taekwondo, kung fu, kickboxing, muay thai ja tai chi) tehokkaita tekniikoita hyödyntäen. Tunnilla tehdään vaihtelevia lyönti- ja potkusarjoja kappale kerrallaan. Tunti voi sisältää myös lihaskuntoharjoitteita.

Center
17:30
BodyCombat
BodyCombat

BodyCombat™ - on laji, josta saa valtavasti voimaa ja energiaa ja jossa voit toteuttaa unelmasi kamppailulajien hallitsemisesta- ja kaiken lisäksi se on hauskaa! Haasta kuviteltu vastustajasi inspiroivan musiikin säestyksellä ja eri kamppailulajien ( esim. karate, taekwondo, kung fu, kickboxing, muay thai ja tai chi) tehokkaita tekniikoita hyödyntäen. Tunnilla tehdään vaihtelevia lyönti- ja potkusarjoja kappale kerrallaan. Tunti voi sisältää myös lihaskuntoharjoitteita.

Centrum
17:40
IC Taso 3
IC Taso 3

Tämä sisäpyöräilytunti vaatii voimaa ja se on teknisesti haastava, nopeatempoinen, mutta ennen kaikkea monipuolinen ja hauska. Tunnilla on pidemmät työosuudet ja lyhyemmät palautukset, kuin tasoissa 1-2.

% Center
17:45
PACE 3x10
PACE 3x10

Tunti muodostuu kolmesta 10 minuutin kierroksesta, joissa yhdessä laitteessa viivytään 40 sekuntia. Kokonaiskesto 45 min.

PACE 3x10 + ven tunnilla Pace-osuuden jälkeen normaalia pidemmät venyttelyt, kokonaiskesto 60 min.

% Center
17:50
Motivus Barre - UUTUUS
Motivus Barre - UUTUUS

Motivus Barre yhdistää baletinomaisen harjoittelun ja kehonpainotreenin kokonaisuudeksi, joka antaa sinulle vahvan kehon ja upean ryhdin. Tunnilla treenataan tasapainoa, keskivartalon hallintaa ja alaraajojen voimaa menevän musiikin tahdissa. Tunti on tarkoitettu kaikentasoisille liikkujille eikä osallistuminen vaadi tanssitaustaa.

Ruoholahti
18:00
Motivus Jooga
Motivus Jooga

Sisältää Astanga-joogasta ja Pilates-tekniikasta muunneltuja liikkeitä. Tunnilla tehdään huolellisen lämmittelyn jälkeen keskivartalon voimaa ja hallintaa lisääviä liikkeitä, hengitys- ja tasapainoharjoituksia sekä venyttäviä liikkeitä.

Ruoholahti
18:10
Motivus
Motivus

Perusjumppa, joka sopii hyvin myös aloittelijoille! Tehokas ja selkeä tunti, joka koostuu perusliikkeistä rakennetusta noin 20 min. lämmittelystä (mm. marssi, polvennostot, kanta-peppuun), noin 20 min. lihaskunto-osuudesta koko keholle sekä noin 10 min. venyttelyistä. Tunti ei sisällä monimutkaisia askelsarjoja. Tunnilla soitetaan reipasta, liikkeitä tukevaa ja vaihtelevaa musiikkia. Sopii kaikille.

% Adlon
18:25
Muokkaus
Muokkaus

Lihaskuntopainotteinen perustunti. Noin 10 min. selkeän alkulämmittelyn jälkeen tehdään tehokkaita lihaskuntoliikkeitä noin 35min. koko vartalolle. Välineinä käytetään mm. käsipainoja, voimatankoja ja step-lautaa. Lopuksi lyhyet, noin 5 min. venyttelyt. Tunti ei sisällä monimutkaisia askelsarjoja. Tunti sopii kaikille lihaskuntoharjoittelusta pitäville.

Stockmannilla

Vinkki: rajaa hakua valitsemalla Helsinki/Turku sivun yläreunasta

Huomaathan, että tunteihin saattaa tulla viime hetken muutoksia.

esim. 17.10.2017

Etsi aikataulusta
Osta kortit helposti verkosta
Liity postituslistalle
Etuja Motivuksen jäsenille
Aloittelijan ABC
Usein kysytyt kysymykset

Motivus Facebookissa Motivus Twitterissä Motivus Instagrammissa

info[at]motivus.fi | © Motivus 2013 | Sivuston käyttöehdot