Motivus Ruoholahti

Monipuolinen kuntokeskus naisille ja miehille

Motivus Ruoholahti sijaitsee Ruoholahden kauppakeskuksessa neljännessä kerroksessa.

Valoisassa ja avarassa kuntosalissa kovakin treeni luistaa. Salista löydät vapaat painot sekä monipuolisen valikoiman kuntosali- sekä lämmittelylaitteita. Venyttelylle ja toiminnalliselle harjoittelulle on oma tilansa. Toiminnallisen treenin alueelta löydät mm. kahvakuulat, TRX-nauhat ja erikokoisia hyppyboxeja. 

Motivus Ruoholahden ryhmäliikuntatarjonta on erinomainen: Valtava jumppasali tarjoaa roppakaupalla erilaisia jumppatunteja, kuten Kahvakuulaa, Hyppistä, Muokkausta ja tanssillisilla tunteja. Joogasalin Pilates- ja Joogatunneilla rauhoitut ja voit paremmin. Tsekkaa tuntitarjonta täältä.

Treenejäsi helpottaa Motivus Ruoholahden ilmainen lapsiparkki, jonne voit jättää jälkikasvusi turvalliseen hoitoon treenisi ajaksi. Samoin tilavat pukuhuoneet erilaisine saunoineen, sekä kattavat trainerpalvelumme ovat juuri sinua varten. Mukaan tarvitset oman lukon pukukaappeja varten!

Huomaa myös erinomaiset liikenneyhteydet: Paikalle pääset metrolla, bussilla ja raitiovaunullakin. Ruoholahden metroasemalle on jalan parisataa metriä. Keskus sijaitsee Länsiväylän päässä. Kauppakeskuksen parkkihalliin pysäköit kätevästi: K-Plussakortilla saat ensimmäisen tunnin ilmaiseksi.

Pyyhällä siis Kauppakeskus Ruoholahden neljänteen kerrokseen ja kerromme lisää! Kauppakeskuksen ollessa suljettu sisäänkäynti Motivus Ruoholahteen Porkkalankadun puolelta.

Seuraavat tunnit

16:50
Muokkaus
Muokkaus

Lihaskuntopainotteinen perustunti. Noin 10 min. selkeän alkulämmittelyn jälkeen tehdään tehokkaita lihaskuntoliikkeitä noin 35min. koko vartalolle. Välineinä käytetään mm. käsipainoja, voimatankoja ja step-lautaa. Lopuksi lyhyet, noin 5 min. venyttelyt. Tunti ei sisällä monimutkaisia askelsarjoja. Tunti sopii kaikille lihaskuntoharjoittelusta pitäville.

Ruoholahti
17:00
IC Taso 3
IC Taso 3

Tämä sisäpyöräilytunti vaatii voimaa ja se on teknisesti haastava, nopeatempoinen, mutta ennen kaikkea monipuolinen ja hauska. Tunnilla on pidemmät työosuudet ja lyhyemmät palautukset, kuin tasoissa 1-2.

% Ruoholahti
17:45
Aerobic
Aerobic

Tunti perustuu askeltamiseen, tavoitteena kohottaa aerobista kuntoa. Perinteiset, vauhdikkaat askelsarjat kehittävät hapenottokykyä, polttavat kaloreita ja ovat oivallista liikuntaa luustolle. Pääpainona liikkuminen ja hauskanpito. Sisältää loppujäähdyttelyn, ei lihaskuntoa.

Ruoholahti
18:10
Pilates
Pilates

Pilates on kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa syviä tukilihaksia, parantaa ryhtiä ja pitää selän terveenä. Pilates-tunnilla edetään liikkeestä toiseen pilates-hengityksen tahdissa rauhallisesti ja tarkasti. Pilates-hengitys antaa liikkeelle rytmin ja mahdollistaa tukilihasten aktivoinnin. Yliaktiiviset lihaksen rentoutuvat ja vartalon linjaus ja ryhti paranevat. Pilates sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille liikkujille.

Ruoholahti
18:40
Jamaican Dancehall
Jamaican Dancehall

Tämä villi uutuustanssitunti vie Motivuksen asiakkaat Jamaikalaisiin rytmeihin! Tunti on hauska, energinen ja hyväntuulinen tuulahdus suoraan Karibialta. Tanssilajissa tulkitaan musiikin lyriikoita tanssin kautta. Jamaican Dancehall on tämän hetken nouseva ja trendikäs tanssityyli, jota kohtaan kiinnostus kasvaa Suomessakin koko ajan. Tule kokeilemaan!

% Ruoholahti

Huomaathan, että tunteihin saattaa tulla viime hetken muutoksia.

esim. 11.12.2019

Aukioloajat

Ma - To
6:30-21:30
Pe
6:30-20:30
La
9:00-18:00
Su
10:00-20:00

Yhteystiedot

Motivus Ruoholahti
Itämerenkatu 21 (4. krs)
ruoholahti@motivus.fi

Kuntosaliopastus

Jos tarvitset apua treeniesi alussa laitteiden kanssa, voit varata vastaanotosta puolen tunnin ilmaisen laiteopastusajan kuntosaliohjaajan kanssa.

Kuntosalin aleajat

  • ma-to klo 6.30-16.00 & 19.30-21.30
  • pe klo 6.30-16.00 & 19.00-20.30
  • viikonloput

Lastenhoito

Lastenhoitopaikat täytetään saapumisjärjestyksessä, paikkaa ei voi varata etukäteen. Hoitoaika on enintään 1,5h/ lapsi. Turvallisuuden ja viihtyvyyden vuoksi lasten tulee olla vain lastenhoitohuoneessa. Hoidathan vaipanvaihdot, ruokailut ja wc-käynnit ennen hoitoon tuloa.

Lastenhoitoa ei erikoisaukioloaikoina.

Aukioloajat

ke 16.00-20.00
pe 9.30-12.30
la 10.00-14.00

 

Sauna

Miesten puolella perinteinen suomalainen sauna ja infrapunasauna. Naisten puolella höyrysauna ja infrapunasauna.

info[at]motivus.fi | © Motivus 2018 | Tietosuojaseloste | Evästekäytäntö | Sivuston käyttöehdot